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Nuestros planes
BRONCE
Ganar y perder peso
Ayudar a personas con poca experiencia en ejercicio a alcanzar su peso ideal y mejorar su salud general.
- Asesoramiento virtual
- Análisis del IMC
- Revisión de hábitos alimenticios y rutina diaria
- Ejercicios de bajo impacto
- Guía sobre la alimentación con un nutricionista una vez al mes, enfocado en lo que quiere lograr
- Un diario de hábitos
Duración de la sesión: 20 - 30 minutos. S/. 100
PLATA
Tonificación y mejora estética
Mantener un cuerpo saludable y desarrollar una apariencia más definida y estética.
- Asesoramiento virtual
- Acceso al Smart fits (gimnasio)
- Análisis corporal más detallado
- Rutinas de fuerza y resistencia (enfocadas en grupos musculares específicos).
- Trabajo de core y postura para mejorar la estética corporal.
- Incorporación de ejercicios con mayor carga progresiva (por ejemplo, pesas, máquinas de gimnasio).
- Una dieta personalizada con un Nutricionista especializado, donde puedas hacerle preguntas sobre tus dudas.
- Un diario de hábitos
- Brindar una guía en ejemplos de menús para mejorar masa muscular y reducir grasa.
- Plan de estiramientos y movilidad para prevenir lesiones.
Duración de la sesión: 30 - 40 minutos. S/.250
ORO
Atletas de alto rendimiento
Mejorar el rendimiento físico y preparar a deportistas para competencias o exigencias específicas.
- Asesoramiento presencial
Acceso al Smart fits (gimnasio) - Pruebas funcionales (fuerza, resistencia, movilidad y potencia).
- Análisis de objetivos específicos según el deporte (futbol, voleibol, atletismo, natación, básquet).
- Entrenamientos personalizados según deporte o disciplina.
- Rutinas con foco en potencia, velocidad y fuerza máxima.
- Entrenamientos pliométricos, HIIT y ejercicios específicos de movilidad avanzada.
- Nutricionistas especializados (enfocados para lo que quiera lograr)
- Suplementación avanzada (revisión de proteínas, BCAA, creatina, etc.).
- Sesiones de recuperación (masajes)
- Monitoreo del progreso con ajustes frecuentes.
Duración de 60 – 90 minutos. S/.480
REGISTRO
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